芳療方聊小老虎咬文字雞: 芳療常用滑鼠慎防腕管綜合症

這是我最近的新歡!開心水族箱 HAPPY FISH
我從來沒想到這個無聊的遊戲，在IPAD上玩這麼有趣，超好玩的，還到朋友家點魚取寶，就這樣我的手開始痛了。
沒想到不是滑鼠害我的手得滑鼠手，而是觸控螢幕害的。所以我突然有一種體悟，不要讓小朋友太早玩平板，
不然可能到了小學就已經得到了電腦手了。痛痛中~

手腕韌帶(Ligament)下方通道稱為腕隧道(Carpal tunnel)，有正中神經(Median nerve)、肌腱群(Tendons)、腱鞘(Tendon sheaths)通過，正中神經受到壓迫就是所謂的腕隧道症候群(Carpal tunnel syndrome)(圖片來源)

腕管位於手腕近手心位置內，為一個由多塊細骨和筋腱組織構成的空間，恍如一條通道，手部肌腱和正中神經均經由此通道伸延入手掌，連接各手指。由於腕管內的空間狹窄，一些重複性的手腕動作，容易令肌腱發炎、腫脹，引致腕管變得狹窄，壓迫正中神經，造成腕管綜合症（Carpal Tunnel Syndrome，又稱電腦手）正中神經穿過腕隧道，主要控管大拇指、食指、中指以及一部份無名指的感覺神經，當正中神經遭受到外來的壓迫時，就會出現腕隧道症候群，影響活動能力

早期大拇指、食指、中指出現麻痛感，症狀會在夜間時加劇；中期則出現持續性手指疼痛麻木，且如扣釦子、拿杯子等細微動作出現障礙，麻木、疼痛症狀會延伸至手肘或肩膀；後期大拇指基端的肌肉消瘦、伸展困難，手部感覺喪失。

長期使用電腦滑鼠、輕觸式手提電話等人士，均是患上腕管綜合症的高危一族。「需要經常使用滑鼠的上班族，如電腦繪圖員、設計師等，或者一些需要重複性轉動手腕的工種如職業司機、髮型師、鼓手、攝影師等，出現腕管綜合症的機會較高。」肥胖人士高危

此外，以下四類人士亦屬高風險一族，包括︰長期勞損者，因長期勞損可令肌腱硬化增厚，發炎腫脹可令腕管空間減少；孕婦、肥胖人士由於脂肪積聚，易令腕管變得狹窄壓迫神經；類風濕關節炎和痛風症病人，其腕管內肌腱組織亦會增厚；以及曾受外傷如腕部骨折、脫臼者，應特別注意手部健康。

診斷
斐倫式試驗法：將雙肘放於桌上，雙手垂直，手腕自然下垂彎曲90度三十秒到一分鐘，會出現酸麻症狀。
提內耳氏徵象：輕敲患者的正中神經控管的區域，患者會有觸電或刺痛感，可能已罹患腕隧道症候群。
檢查神經傳導速度：若診斷出正中神經傳導速度緩慢，大致可判定為腕隧道症候群。但有5%到10%的患者在初期，神經傳導速度無明顯變慢的現象。有些雖有問題，但並非腕隧道症候群。
腕管綜合症與頸椎錯位部分病徵相似，因此如果患者出現上述麻痹、腕痛等徵狀，應及早求診，若證實是患上腕管綜合症，輕微患者可透過冰敷和伸展運動放鬆腕管；較嚴重患者要由脊醫以專業手法治療，例如電療、手骨矯正、動力放鬆治療（，或者使用手腕固定支架等，以伸展手腕管周圍的肌肉及韌帶，矯正手腕關節，減少腕管的壓力。若情況非常嚴重，則需要借助手術切開橫向的腕關節韌帶，減輕正中神經的壓迫。

精油使用電腦手是因為肌腱發炎、腫脹，引致腕管變得狹窄，壓迫正中神經，所以我會用下面幾支精油處理：

杜松 來減緩過度勞動所損耗的痠痛和發炎。
秘魯香脂可以止痛安撫，其中的香豆素有通氣血的功能。

肯園的CT30 之前我曾用這支複方精油做成ㄧ罐油膏，我稱他做氣血循環糕，這是支萬用的精油，可以處理疼痛感，治療效果也很好，ㄧ般身體不舒服的問題都可以拿它來使用。
檸檬醛類的精油，尤其是檸檬尤加利<他有快速生長和代謝的特質，因此能快速擺脫痠痛，除了電腦手，當腰痠、頸痠、手痠腳痠肩膀痠都可以用喔!!!

除了用精油，還可以做運動來預防~
預防電腦手的手部運動一共包含三個主要步驟：
第一步驟：